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Bello atardecer

liberado

90 Días para restaurar tu sexualidad y vivir en libertad

😔 La lujuria te aísla.
🔥 La comunión te plenifica.

En 1 hora descubrirás cómo ordenar tu sexualidad como varón.

👉🏼 Únete al webinar gratuito y descubre tu llamado.

Comenta “LLAMADO” y te mando el link por privado.

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‼️No fuiste creado para quedarte en la lujuria.

🤩Tu sexualidad es un llamado a la grandeza.

👉🏼 Reserva tu lugar en el webinar.

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💬 Cuéntanos en los comentarios:
👉 ¿En dónde crees que comienza el ciclo?

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🤲🏼Conocidos que se vuelven amigos. Amigos que se vuelven Familia. #FraternityFreodom

#restored #comunidad #amistad #libertad #vida

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😮El cuerpo fue pensado como lugar de encuentro, de comunión y de don…

👉🏼así lo vivieron Adán y Eva en el principio: “Esta sí que es hueso de mis huesos y carne de mi carne.”

😕Pero cuando el pecado entró en la historia, nuestra mirada se distorsionó. Lo que estaba hecho para el amor se volvió terreno de vergüenza, miedo y egoísmo.

🤲🏼Sin embargo, esa no es la intención original de Dios. Su plan desde el inicio fue que tu cuerpo y el de la persona amada fueran un don, un lenguaje de amor verdadero.

🔥 ¡Vuelve a tu origen!
Redescubre la mirada limpia, la comunión y el amor auténtico que Dios pensó para ti desde el principio.

Recursos prácticos en: adiosalporno.com

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👉🏼así lo vivieron Adán y Eva en el principio: “Esta sí que es hueso de mis huesos y carne de mi carne.”

😕Pero cuando el pecado entró en la historia, nuestra mirada se distorsionó. Lo que estaba hecho para el amor se volvió terreno de vergüenza, miedo y egoísmo.

🤲🏼Sin embargo, esa no es la intención original de Dios. Su plan desde el inicio fue que tu cuerpo y el de la persona amada fueran un don, un lenguaje de amor verdadero.

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🤔¿Y si el problema no fuera solo la p*rngrafía...?

Muchos han intentado TODO para dejarla: fuerza de voluntad, filtros, confesión, ayunos, retos…
Pero siguen cayendo.

¿Por qué?

👉 Porque el consumo de p*rngrafía opera en 3 niveles ocultos:

🔁 Conducta (hábitos)

👤Historia (dinámicas y heridas no sanadas)

🧠 Sistema interno (partes que buscan consuelo)

Si solo atacas uno… siempre regresa.

En esta sesión vamos a DESARMAR este ciclo.
👉🏼Descubre lo que hay detrás de tu consumo de p*rno y déjalo para siempre.

📅 Jueves 28 de agosto | 🕗 8:00 p.m. CDMX

🎟️ Webinar gratuito | link en BIO

¿Quieres unirte gratis? Comenta “JUEVES” para recibirlo en tu DM.

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🤔¿Y si el problema no fuera solo la p*rngrafía...?

Muchos han intentado TODO para dejarla: fuerza de voluntad, filtros, confesión, ayunos, retos…
Pero siguen cayendo.

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🔁 Conducta (hábitos)

👤Historia (dinámicas y heridas no sanadas)

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Si solo atacas uno… siempre regresa.

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👉🏼Todos queremos saciar nuestros deseos que nacen en lo más profundo…

Pero muchas veces nos conformamos con “saciarlos” con la 💩poporno.

🤔¿Y si hubiera una manera más plena y verdadera de saciar tu corazón?

Descúbrelo en “Dios Toca Mi Deseo”
📖Ebook gratuito by Frēodōm

¿Quieres saber más? Comenta “EBOOK” para recibirlo en tu DM.

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📆Únete a la charla este 27 de agosto

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️Evento para hombres y mujeres

📍Bugambilias, Guadalajara Sur

🎟️Registro en: www.freodom.online

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📍Bugambilias, Guadalajara Sur

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¿Y si detrás de tu consumo de p*rno hubiera… 🤔

No se trata solo de voluntad.
Ni de solo rezar más.
Ni de reprimir mi deseo y ya.

Hay un camino de aprender a amar en libertad.

¿Quieres saber más?

Entra a 👋🏼adiosalporno.com

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🔥 ¿Y si tu historia sexual no fuera el final… sino el lugar exacto donde la misericordia quiere empezar?

Santa Faustina lo vivió en carne propia.
Jesús la visitó en su miseria… no en su perfección.

👉 Este carrusel no es para los “puros”.
Es para los que siguen cayendo, pero no se rinden.

Para los que desean confiar… aún con vergüenza.

📖 Dale swipe y déjate alcanzar por la Misericordia.
—Jesús a tu corazón.

🎯 ¿Listo para dar el primer paso?
Haz el test gratuito de Frēo•dōm y descubre qué te hace falta para salir del ciclo.

🔗 Link en 👋🏼adiosalporno.com

#freodom #restauración #sexualidadredimida #santafaustina #divinamisericordia #adiosalporno #jesusconfioenti #testfreodom #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

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Santa Faustina lo vivió en carne propia.
Jesús la visitó en su miseria… no en su perfección.

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Es para los que siguen cayendo, pero no se rinden.

Para los que desean confiar… aún con vergüenza.

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🔥 El autor de tus deseos es Dios.
Y si Él te creó, entonces no hay nada en ti que deba avergonzarte.

🙌 Vamos a honrar al Autor, haciendo todo lo posible para que tus deseos crezcan, se ordenen y se expandan hacia el Amor verdadero.

✝️ Jesús vino a redimirlo todo.
Sí, también tu deseo sexual.

📖 Descarga gratis el eBook:
“Dios toca mi deseo: 5 días restaurando mi sexualidad”

👇 Escribe la palabra “EBOOK” en los comentarios y te lo enviamos directo.

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Atrévete a vivir en el calor, la seguridad y el esplendor de vivir en la confianza de que un Dios, que es Padre, cuida de ti y camina junto contigo en aquellos lugares más difíciles de transitar en tu vida.

#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

Atrévete a vivir en el calor, la seguridad y el esplendor de vivir en la confianza de que un Dios, que es Padre, cuida de ti y camina junto contigo en aquellos lugares más difíciles de transitar en tu vida.

#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

En ti busqué distracción, regulación, compañía.
Y aunque por un momento creí encontrarlas,
en el fondo, solo estaba huyendo.

Hoy entiendo que lo que buscaba en ti
era algo mucho más profundo:
ser amado de verdad.
Ser visto sin vergüenza.
Ser abrazado en lo que más me duele.

Por eso hoy te digo adiós.
Adiós, p*rno.
Estoy listo para comenzar de nuevo.
Estoy listo para ser Libre. Amado. Presente.

— Un hijo que vuelve a casa

.
.

¿Te atreves a despedirte para siempre de la pornografía?

👋🏼adiosalporno.com

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En ti busqué distracción, regulación, compañía.
Y aunque por un momento creí encontrarlas,
en el fondo, solo estaba huyendo.

Hoy entiendo que lo que buscaba en ti
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Ser visto sin vergüenza.
Ser abrazado en lo que más me duele.

Por eso hoy te digo adiós.
Adiós, p*rno.
Estoy listo para comenzar de nuevo.
Estoy listo para ser Libre. Amado. Presente.

— Un hijo que vuelve a casa

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#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

💥La obediencia no es sumisión ciega.
Es una forma más profunda —y concreta— de decirle a Dios: “Confío en ti más que en mi propias fuerzas.”

🗝️La confianza es la llave que abre la puerta a la restauración.

Pero es la obediencia la que te ayuda a cruzar el umbral.

⚔️ ¿Estás listo para confiar…?

🔗 Entra a adiosalporno.com
y accede a testimonios, recursos gratuitos y webinars que transforman.

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💥La obediencia no es sumisión ciega.
Es una forma más profunda —y concreta— de decirle a Dios: “Confío en ti más que en mi propias fuerzas.”

🗝️La confianza es la llave que abre la puerta a la restauración.

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🕊️ A veces sanar no es hacer más…
es soltar más.
El control.
El perfeccionismo.
La autosuficiencia
La idea de que podemos solos.

💔 La persona se agota cuando intenta sanarse desde la fuerza de voluntad.
Pero hay otro camino:
El abandono confiado en Dios.

📖 “El alma que confía en Mi misericordia es la más feliz, porque Yo mismo tengo cuidado de ella.”
— Jesús a Santa Faustina (Diario, 1273)

En Frēo•dōm, hemos visto que la integración sexual comienza ahí:
cuando dejamos de “luchar”… y empezamos a confiar verdaderamente en Dios.

🩸 “Deseo conceder gracias inconcebibles a las almas que confían en Mi misericordia.”
(Diario, 687)

🔥 ¿Y si tu primer paso no fuera hacer más… sino confiar más?

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La autosuficiencia
La idea de que podemos solos.

💔 La persona se agota cuando intenta sanarse desde la fuerza de voluntad.
Pero hay otro camino:
El abandono confiado en Dios.

📖 “El alma que confía en Mi misericordia es la más feliz, porque Yo mismo tengo cuidado de ella.”
— Jesús a Santa Faustina (Diario, 1273)

En Frēo•dōm, hemos visto que la integración sexual comienza ahí:
cuando dejamos de “luchar”… y empezamos a confiar verdaderamente en Dios.

🩸 “Deseo conceder gracias inconcebibles a las almas que confían en Mi misericordia.”
(Diario, 687)

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Islas de distracción, de confusión, de ruido, de placer, de egoísmo, de mentiras.
Espejismos que prometen satisfacción… pero solo traen desolación.

A veces preferimos escapar de nuestra realidad.
Damos ese paso al vacío… y elegimos la isla.

¿Cuáles son tus islas?

¿Qué es eso que te hace perder de vista la mesa a la que perteneces?
¿La casa de donde vienes?

¿Qué es eso que te hace huir de la presencia del Padre?

Comparte y comenta✍🏼

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Islas de distracción, de confusión, de ruido, de placer, de egoísmo, de mentiras.
Espejismos que prometen satisfacción… pero solo traen desolación.

A veces preferimos escapar de nuestra realidad.
Damos ese paso al vacío… y elegimos la isla.

¿Cuáles son tus islas?

¿Qué es eso que te hace perder de vista la mesa a la que perteneces?
¿La casa de donde vienes?

¿Qué es eso que te hace huir de la presencia del Padre?

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#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

A veces solo necesitas recordar por dónde empezar...

Esta NO es una lista de tareas,
es una invitación a vivir en libertad:

👉🏼 Sí se puede dejar le p*rno para siempre.
👉🏼 Sí se puede sanar con Dios.
👉🏼 Sí se puede unir psicología y Teología del Cuerpo.

📲 Regístrate gratis y da el primer paso al webinar “¿Por qué no puedo salir del porno?”

🔗 adiosalporno.com

Link en la bio

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A veces solo necesitas recordar por dónde empezar...

Esta NO es una lista de tareas,
es una invitación a vivir en libertad:

👉🏼 Sí se puede dejar le p*rno para siempre.
👉🏼 Sí se puede sanar con Dios.
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#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

👀 Hay un anhelo en mí que no se apaga.

Un deseo profundo de comunión, de ser visto, de pertenecer...

Pero tantas veces lo he buscado en lugares que solo me dejan más solo y más roto.

Lugares que prometen consuelo, pero terminan hiriendo lo más sagrado de mí: mi identidad.

Y al final, quedo más confundido que antes.

Tú que estás en la lucha. Que cargas con el cansancio de volver a caer, pero aun así… no te das por vencido.

Empatizo con tu batalla. Esa que muchas veces peleas en silencio.

💥 Pero hoy quiero decirte algo:

Sí existe un Amor real.
Y adivina qué... ese Amor te está buscando.
Está esperando por ti. De hecho, está tocando a la puerta de tu vida.

Es esa mirada que no te condena.
Es esa voz que te recuerda que sí hay un camino de regreso.🫂

Si esta batalla también es tuya, no estás solo.
Continúa el camino acompañado.

🔗 Entra a adiosalporno.com y encuentra liberación en comunidad.

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👀 Hay un anhelo en mí que no se apaga.

Un deseo profundo de comunión, de ser visto, de pertenecer...

Pero tantas veces lo he buscado en lugares que solo me dejan más solo y más roto.

Lugares que prometen consuelo, pero terminan hiriendo lo más sagrado de mí: mi identidad.

Y al final, quedo más confundido que antes.

Tú que estás en la lucha. Que cargas con el cansancio de volver a caer, pero aun así… no te das por vencido.

Empatizo con tu batalla. Esa que muchas veces peleas en silencio.

💥 Pero hoy quiero decirte algo:

Sí existe un Amor real.
Y adivina qué... ese Amor te está buscando.
Está esperando por ti. De hecho, está tocando a la puerta de tu vida.

Es esa mirada que no te condena.
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Si esta batalla también es tuya, no estás solo.
Continúa el camino acompañado.

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#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #adiosalporno

Permíteme volver a casa, Padre.
Volver a ese lugar donde tu mirada me sostiene,
me da seguridad, me valida,
y en medio de mi desintegración, me completa.

Eres mi sentido, eres mi brújula.
Y ahora que regreso, Padre,
me siento contigo y me alimentas
con ese pan que más necesita mi alma.

Haz que permanezca.
Y con tu Santo Espíritu,
recuérdame quién soy yo para ti…
Qué significo yo en tu corazón.

Háblame al corazón, que estoy aquí para escucharte.
Soy tu hijo amado.
Y descanso en esta verdad que me da identidad.

Elijo serlo, Padre amado.
Elijo mi filiación.
Te elijo a ti… como mi Padre.

.
.

💥 En Frēo•dōm, no solo hablamos de dejar el p*rno... Hablamos de sanar la raíz.

🔗 Entra a adiosalporno.com
y accede a testimonios, recursos gratuitos y webinars que transforman.

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Y ahora que regreso, Padre,
me siento contigo y me alimentas
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Haz que permanezca.
Y con tu Santo Espíritu,
recuérdame quién soy yo para ti…
Qué significo yo en tu corazón.

Háblame al corazón, que estoy aquí para escucharte.
Soy tu hijo amado.
Y descanso en esta verdad que me da identidad.

Elijo serlo, Padre amado.
Elijo mi filiación.
Te elijo a ti… como mi Padre.

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💥 En Frēo•dōm, no solo hablamos de dejar el p*rno
Hablamos de sanar desde la raíz.

🔗 Entra a adiosalporno.com y accede a los testimonios completos que ya están transformando vidas.

👇 Encuentra el link directo en nuestra Bio para más recursos.

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💥 ¿Y si en verdad te digo que hay una salida?

💥 ¿Y si te atreves a creer que sí es posible dejarlo?

💥 ¿Y si descubres que no eres el único que lucha con esto?

Hay un camino.
Hay una comunidad.
Y sí… es posible sanar.

💬 Escríbenos “QUIERO” en los comentarios y te enviamos el link al webinar gratuito:
“¿Por qué no puedo salir del p*rno?”

Tu historia no termina en la adicción.
Empieza con la verdad.
Empieza hoy.

#freodom #restauración #sanación #masculinidad #porndetox #vida #libre #restored #men #freedom #testimonies

💥 ¿Y si en verdad te digo que hay una salida?

💥 ¿Y si te atreves a creer que sí es posible dejarlo?

💥 ¿Y si descubres que no eres el único que lucha con esto?

Hay un camino.
Hay una comunidad.
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¿Y si tu historia también pudiera transformarse?
No estás solo. Mira cómo otros lo lograron.

🎥 Conoce la nueva serie de testimonios de Frēo•dōm:
📝 Historias que Liberan
Del quebranto al propósito: hombres que eligieron sanar.

🔗 Entra a freodom.online y accede a herramientas gratuitas para comenzar tu camino.

👇 Comenta “HOMBRE NUEVO” y te enviamos el link directo.

#testimonials #testimoniosfreodom #libertad #castidad #sanacion #porndetox #fraternidad #teologiadelcuerpo

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No estás solo. Mira cómo otros lo lograron.

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💥 Él no vino por los perfectos…
Vino por ti.
Abre tu corazón al Suyo.

🔥 “Te haré descansar sobre mi Corazón.”
— Jesús a Santa Margarita

Hoy, puedes empezar a vivir desde ese descanso.
Su Corazón quiere sanarte.

💥 Él no vino por los perfectos…
Vino por ti.
Abre tu corazón al Suyo.

🔥 “Te haré descansar sobre mi Corazón.”
— Jesús a Santa Margarita

Hoy, puedes empezar a vivir desde ese descanso.
Su Corazón quiere sanarte.

Ahí, Cristo se desposó contigo.

No vino a reprimir tu deseo…
🔥 Vino a redimirlo y amarte donde más lo necesitas.

¿Y si la libertad no está en resistir más, sino en aprender a amar mejor?

✝️ Descubre cómo en nuestro webinar gratuito:
“¿Por qué no puedo salir del p*rno?”

👉 Regístrate hoy. Link en bio.

#freodom #sexualidadredimida #sanagustin #webinargratuito

Ahí, Cristo se desposó contigo.

No vino a reprimir tu deseo…
🔥 Vino a redimirlo y amarte donde más lo necesitas.

¿Y si la libertad no está en resistir más, sino en aprender a amar mejor?

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🚪“Yo estoy a la puerta y llamo. Si alguien oye mi voz y me abre, entraré en su casa y cenaremos juntos.” (Ap. 3,20).

❤️Los esposos se reciben uno “a” otro, acogiéndose uno “en” el otro.

👩‍❤️‍👨Se hospedan en un amor que los alberga, los protege, los cuida y alimenta con la exclusividad propia de la conyugalidad: no como a uno más, sino como únicos.

🕊️ “No se inquieten. Crean en Dios y crean también en mí. En la Casa de mi Padre hay muchas habitaciones;

Yo voy a prepararles un lugar. Y cuando haya ido y les haya preparado un lugar, volveré otra vez para llevarlos conmigo, a fin de que donde yo esté, estén también ustedes.” (Juan 14,1-3).

🙏 “Tu bondad y tu gracia me acompañan a lo largo de mi vida; y habitaré en la Casa del Señor, por muy largo tiempo.” (Salmo 23,6).

👉🏼Esto expresa el deseo que Jesús tiene de ser hospedado, recibido íntimamente, para poder él mismo albergarnos en su amor.

🤲🏼Abriéndonos al Señor, él mismo será nuestra Morada.

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📣Próximo Webinar gratuito:
“¿Por qué no puedo salir del porno?”
📅 Regístrate hoy. Comienza el camino de libertad.
🔗 Link en la bio | #Restored2.0 #Frēo•dōm

🚪“Yo estoy a la puerta y llamo. Si alguien oye mi voz y me abre, entraré en su casa y cenaremos juntos.” (Ap. 3,20).

❤️Los esposos se reciben uno “a” otro, acogiéndose uno “en” el otro.

👩‍❤️‍👨Se hospedan en un amor que los alberga, los protege, los cuida y alimenta con la exclusividad propia de la conyugalidad: no como a uno más, sino como únicos.

🕊️ “No se inquieten. Crean en Dios y crean también en mí. En la Casa de mi Padre hay muchas habitaciones;

Yo voy a prepararles un lugar. Y cuando haya ido y les haya preparado un lugar, volveré otra vez para llevarlos conmigo, a fin de que donde yo esté, estén también ustedes.” (Juan 14,1-3).

🙏 “Tu bondad y tu gracia me acompañan a lo largo de mi vida; y habitaré en la Casa del Señor, por muy largo tiempo.” (Salmo 23,6).

👉🏼Esto expresa el deseo que Jesús tiene de ser hospedado, recibido íntimamente, para poder él mismo albergarnos en su amor.

🤲🏼Abriéndonos al Señor, él mismo será nuestra Morada.

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📣Próximo Webinar gratuito:
“¿Por qué no puedo salir del porno?”
📅 Regístrate hoy. Comienza el camino de libertad.
🔗 Link en la bio | #Restored2.0 #Frēo•dōm

👉🏼�😮¿Pq no puedo salir del p*rno?

👉🏼😮¿Pq no puedo salir del p*rno?

Platicamos con @pareja.evanyfer sobre el deseo sexual, Teología del Cuerpo y P*rn.

Platicamos con @pareja.evanyfer sobre el deseo sexual, Teología del Cuerpo y P*rn.

➡️Lee la descripción: 🟠Día 60: Dios está presente en el mundo que Él creó

Manual LIBERADO.
¿Te has sorprendido escapando de la realidad con distracciones, fantasías o conductas sexuales que sabes que te hieren?

Jay Stringer describe esto como “disociación”:

- Desconectarte del presente cuando la ansiedad, el fracaso o la culpa te abruman.

En vez de dar la cara a tu verdad, buscas el alivio falso de una pantalla, un recuerdo o una aventura imaginaria.

La trampa es que, en esta huida, pierdes la oportunidad de crecer.

Culpar a tu pareja o creer que “no eres suficiente” solo alarga el sufrimiento.

Cristo te invita a la metanoia: un giro de mentalidad que te permita enfrentar tus heridas, ser más honesto con tus necesidades y vivir relaciones profundas sin escapar de ellas.

Consejo práctico:
Antes de sucumbir a la evasión (teléfono, fantasía, porno), respira hondo y pregúntate:

“¿Qué me está costando enfrentar ahora mismo?”

Luego, haz un breve acto de unión con alguien cercano (esposo(a), amigo¨(a), familiar) o en oración con Dios.

Siente la diferencia entre la fantasía hueca y la conexión real.

Dios no te creó para vivir "desconectado", sino para dar y recibir amor plenamente.

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Frēo•dōm Integrando la Masculinidad®️
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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 60: Dios está presente en el mundo que Él creó

Manual LIBERADO.
¿Te has sorprendido escapando de la realidad con distracciones, fantasías o conductas sexuales que sabes que te hieren?

Jay Stringer describe esto como “disociación”:

- Desconectarte del presente cuando la ansiedad, el fracaso o la culpa te abruman.

En vez de dar la cara a tu verdad, buscas el alivio falso de una pantalla, un recuerdo o una aventura imaginaria.

La trampa es que, en esta huida, pierdes la oportunidad de crecer.

Culpar a tu pareja o creer que “no eres suficiente” solo alarga el sufrimiento.

Cristo te invita a la metanoia: un giro de mentalidad que te permita enfrentar tus heridas, ser más honesto con tus necesidades y vivir relaciones profundas sin escapar de ellas.

Consejo práctico:
Antes de sucumbir a la evasión (teléfono, fantasía, porno), respira hondo y pregúntate:

“¿Qué me está costando enfrentar ahora mismo?”

Luego, haz un breve acto de unión con alguien cercano (esposo(a), amigo¨(a), familiar) o en oración con Dios.

Siente la diferencia entre la fantasía hueca y la conexión real.

Dios no te creó para vivir "desconectado", sino para dar y recibir amor plenamente.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 59: La verdadera presencia

Manual LIBERADO.
¿Te has preguntado por qué terminas una y otra vez en comportamientos sexuales que sabes que te hacen daño?

Jay Stringer lo llama “el subibaja de la privación”. Cuando descuidas tu salud, tus relaciones y tus necesidades emocionales, te sientes con derecho a “compensar” ese vacío.

El problema es que esta recompensa rápida (pornografía, aventuras, etc.)

solo alimenta más la privación: te aíslas, duermes menos, te sientes más culpable y, en ese círculo, acabas hundiéndote aún más.

"Ignorar tus necesidades no es virtud: es una receta para la autodestrucción."

Asume la responsabilidad de cuidar tu cuerpo y tu alma, en lugar de esperar que otros lo hagan por ti.

Revisa tus carencias diarias: ¿duermes lo suficiente?, ¿te permites descansar o reír con amigos?, ¿qué tan saludable es tu alimentación?

Consejo práctico: identifica dos áreas de privación (por ejemplo, sueño y amistades) y establece un plan para mejorarlas esta semana.

Algo tan simple como acostarte media hora antes y programar una llamada con un amigo puede marcar la diferencia.

Reconcíliate contigo mismo, permite que Dios te cuide.

Deja de “compensar” en la oscuridad lo que mereces recibir en la luz.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 59: La verdadera presencia

Manual LIBERADO.
¿Te has preguntado por qué terminas una y otra vez en comportamientos sexuales que sabes que te hacen daño?

Jay Stringer lo llama “el subibaja de la privación”. Cuando descuidas tu salud, tus relaciones y tus necesidades emocionales, te sientes con derecho a “compensar” ese vacío.

El problema es que esta recompensa rápida (pornografía, aventuras, etc.)

solo alimenta más la privación: te aíslas, duermes menos, te sientes más culpable y, en ese círculo, acabas hundiéndote aún más.

"Ignorar tus necesidades no es virtud: es una receta para la autodestrucción."

Asume la responsabilidad de cuidar tu cuerpo y tu alma, en lugar de esperar que otros lo hagan por ti.

Revisa tus carencias diarias: ¿duermes lo suficiente?, ¿te permites descansar o reír con amigos?, ¿qué tan saludable es tu alimentación?

Consejo práctico: identifica dos áreas de privación (por ejemplo, sueño y amistades) y establece un plan para mejorarlas esta semana.

Algo tan simple como acostarte media hora antes y programar una llamada con un amigo puede marcar la diferencia.

Reconcíliate contigo mismo, permite que Dios te cuide.

Deja de “compensar” en la oscuridad lo que mereces recibir en la luz.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 58: El arca del pacto

Manual LIBERADO.
¿Por qué sigues cayendo en ese comportamiento sexual que te hace daño?

Quizá estés tapando un vacío más profundo.

Jay Stringer propone 6 experiencias que forman un círculo vicioso: privación, disociación, excitación inconsciente, futilidad, lujuria y enojo.

Este círculo se activa silenciosamente: dejas de lado lo que te hace bien, sientes aburrimiento o falta de sentido, explota la frustración y terminas refugiándote en la sexualidad como “escape” inmediato.

No basta con jurar “nunca más” y recortar las “malezas” en la superficie: necesitas descubrir tus disparadores diarios, entender cómo estas emociones y situaciones alimentan tu conducta y diseñar un plan alternativo.

Puede ser salir a caminar, llamar a un amigo o rezar un breve salmo. El objetivo es darle a tu mente y corazón una vía saludable de expresión.

La gracia de Dios y el apoyo de una comunidad fraterna son imprescindibles.

La Adoración, la oración y la fuerza de los sacramentos te reorientan hacia el Bien y sostienen tu compromiso de cambio.

No renuncies a tu presente: conviértete, sana y vive una libertad real, coherente con el amor que Dios desea para ti.

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Manual LIBERADO.
¿Por qué sigues cayendo en ese comportamiento sexual que te hace daño?

Quizá estés tapando un vacío más profundo.

Jay Stringer propone 6 experiencias que forman un círculo vicioso: privación, disociación, excitación inconsciente, futilidad, lujuria y enojo.

Este círculo se activa silenciosamente: dejas de lado lo que te hace bien, sientes aburrimiento o falta de sentido, explota la frustración y terminas refugiándote en la sexualidad como “escape” inmediato.

No basta con jurar “nunca más” y recortar las “malezas” en la superficie: necesitas descubrir tus disparadores diarios, entender cómo estas emociones y situaciones alimentan tu conducta y diseñar un plan alternativo.

Puede ser salir a caminar, llamar a un amigo o rezar un breve salmo. El objetivo es darle a tu mente y corazón una vía saludable de expresión.

La gracia de Dios y el apoyo de una comunidad fraterna son imprescindibles.

La Adoración, la oración y la fuerza de los sacramentos te reorientan hacia el Bien y sostienen tu compromiso de cambio.

No renuncies a tu presente: conviértete, sana y vive una libertad real, coherente con el amor que Dios desea para ti.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 57: Haz un sacrificio de ti mismo

Manual LIBERADO.

Si has leído hasta aquí estas captions ahora comienza tu “graduación de hábitos”.

Has dominado la versión de dos minutos y ahora toca dar un paso más.

Cuando tu rutina actual se vuelve tan fácil que resulta casi aburrida, es la señal de que estás listo para graduarte.

Pero no saltes de 2 a 60 minutos de golpe: aumenta gradualmente para mantener viva la motivación.

Este proceso es clave: si llevas tres meses escribiendo 100 palabras al día, concéntrate ahora en mejorar las frases iniciales o sube a 200 palabras.

Si caminas 2 minutos cada mañana, pasa a 5 o 10.

Asegúrate de que el reto sea lo bastante desafiante como para no aburrirte y lo bastante factible para no agotarte.

Si te excedes y te desanimas, regresa a tu versión original de dos minutos.

Domina cada etapa hasta que se convierta en tu nueva normalidad y, con el tiempo, alcanzarás esa meta que antes parecía lejana.

La clave es progresar sin romper el impulso.

Consejo final: elige el próximo nivel que te emocione y a la vez sepas que cumplirás el 98% de las veces. ¡Así mantendrás encendida la llama de la motivación!

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 57: Haz un sacrificio de ti mismo

Manual LIBERADO.

Si has leído hasta aquí estas captions ahora comienza tu “graduación de hábitos”.

Has dominado la versión de dos minutos y ahora toca dar un paso más.

Cuando tu rutina actual se vuelve tan fácil que resulta casi aburrida, es la señal de que estás listo para graduarte.

Pero no saltes de 2 a 60 minutos de golpe: aumenta gradualmente para mantener viva la motivación.

Este proceso es clave: si llevas tres meses escribiendo 100 palabras al día, concéntrate ahora en mejorar las frases iniciales o sube a 200 palabras.

Si caminas 2 minutos cada mañana, pasa a 5 o 10.

Asegúrate de que el reto sea lo bastante desafiante como para no aburrirte y lo bastante factible para no agotarte.

Si te excedes y te desanimas, regresa a tu versión original de dos minutos.

Domina cada etapa hasta que se convierta en tu nueva normalidad y, con el tiempo, alcanzarás esa meta que antes parecía lejana.

La clave es progresar sin romper el impulso.

Consejo final: elige el próximo nivel que te emocione y a la vez sepas que cumplirás el 98% de las veces. ¡Así mantendrás encendida la llama de la motivación!

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 56: El viaje continua

Manual LIBERADO.
(Creación de Hábitos con James Clear.)

🔥 Lección 10: El entorno social puede ser el impulso más poderoso en la formación de hábitos.

Todos somos parte de múltiples “tribus” (familia, amigos, compañeros de trabajo) cuyas normas y conductas se nos contagian.

Cuando quieres encajar en un grupo, tiendes a adoptar sus hábitos.

Si tus compañeros de clase hacen CrossFit y comen saludable, es probable que te animes a probarlo. Si tus vecinos cuidan sus jardines, querrás embellecer el tuyo. Si estás en una parroquia que valora el servicio social, te sentirás llamado a involucrarte.

Rodearte de personas que practiquen los hábitos que deseas es una forma sencilla de acelerar tu progreso.

Ver que otros lo hacen a diario hace que esos comportamientos parezcan más “normales” y alcanzables.

Cuando te unes a un club de lectura o a un grupo de ejercicio, dejas de ser “el lector” o “la atleta”: ahora somos lectores, somos atletas.

Esa identidad compartida refuerza la tuya y te motiva a seguir.

Ejercicio Práctico
1. Revisa a quién llamas “tribu” y qué hábitos te inspiran o frenan.
2. Fortalece el vínculo con quienes refuerzan tu nuevo estilo de vida.
3. Comparte tus avances y retos, pide retroalimentación y crezcan juntos.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 56: El viaje continua

Manual LIBERADO.
(Creación de Hábitos con James Clear.)

🔥 Lección 10: El entorno social puede ser el impulso más poderoso en la formación de hábitos.

Todos somos parte de múltiples “tribus” (familia, amigos, compañeros de trabajo) cuyas normas y conductas se nos contagian.

Cuando quieres encajar en un grupo, tiendes a adoptar sus hábitos.

Si tus compañeros de clase hacen CrossFit y comen saludable, es probable que te animes a probarlo. Si tus vecinos cuidan sus jardines, querrás embellecer el tuyo. Si estás en una parroquia que valora el servicio social, te sentirás llamado a involucrarte.

Rodearte de personas que practiquen los hábitos que deseas es una forma sencilla de acelerar tu progreso.

Ver que otros lo hacen a diario hace que esos comportamientos parezcan más “normales” y alcanzables.

Cuando te unes a un club de lectura o a un grupo de ejercicio, dejas de ser “el lector” o “la atleta”: ahora somos lectores, somos atletas.

Esa identidad compartida refuerza la tuya y te motiva a seguir.

Ejercicio Práctico
1. Revisa a quién llamas “tribu” y qué hábitos te inspiran o frenan.
2. Fortalece el vínculo con quienes refuerzan tu nuevo estilo de vida.
3. Comparte tus avances y retos, pide retroalimentación y crezcan juntos.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 55: Ve a Dios y vive.

Manual LIBERADO.
(Creación de Hábitos con James Clear.)

La forma más efectiva de motivación es el progreso visible. Con un rastreador de hábitos, tienes una prueba inmediata de que avanzas.

No importa si usas un calendario, una app o un frasco de canicas: cada vez que cumples tu hábito (leer, orar, ejercitarte), marcas tu progreso.

La meta es “no romper la cadena”, pues al ver cuántos días seguidos llevas, te animarás a continuar.

Si te desvías un día, recuerda la regla “nunca fallar dos veces”.

Un tropiezo no arruina todo: retoma tu hábito tan pronto como puedas.

El verdadero peligro está en dejar que un fallo se convierta en dos o más, creando un hábito de inconstancia.

Integra el rastreo a tu rutina. Tacha el calendario justo después de completar la oración o la lectura bíblica.

Estas señales visuales te recordarán que, aunque los resultados parezcan lejanos, llevas mucho avanzado.

Cada marca es una pequeña victoria que celebra tu perseverancia.

Coloca tu rastreador en un lugar visible y observa cada día esos logros acumulados.

Ver tu progreso es el mejor incentivo para seguir adelante y no rendirte. ¡Empieza hoy y nunca rompas la cadena!
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Frēo•dōm Integrando la Masculinidad®️
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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 55: Ve a Dios y vive.

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(Creación de Hábitos con James Clear.)

La forma más efectiva de motivación es el progreso visible. Con un rastreador de hábitos, tienes una prueba inmediata de que avanzas.

No importa si usas un calendario, una app o un frasco de canicas: cada vez que cumples tu hábito (leer, orar, ejercitarte), marcas tu progreso.

La meta es “no romper la cadena”, pues al ver cuántos días seguidos llevas, te animarás a continuar.

Si te desvías un día, recuerda la regla “nunca fallar dos veces”.

Un tropiezo no arruina todo: retoma tu hábito tan pronto como puedas.

El verdadero peligro está en dejar que un fallo se convierta en dos o más, creando un hábito de inconstancia.

Integra el rastreo a tu rutina. Tacha el calendario justo después de completar la oración o la lectura bíblica.

Estas señales visuales te recordarán que, aunque los resultados parezcan lejanos, llevas mucho avanzado.

Cada marca es una pequeña victoria que celebra tu perseverancia.

Coloca tu rastreador en un lugar visible y observa cada día esos logros acumulados.

Ver tu progreso es el mejor incentivo para seguir adelante y no rendirte. ¡Empieza hoy y nunca rompas la cadena!
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➡️Lee la descripción: 🟠Día 54: Jesús

Manual LIBERADO.
Crea recompensas satisfactorias: Inspirado en "Hábitos Atómicos" de James Clear,

Para que un hábito se mantenga, necesitas sentir éxito (aunque sea pequeño).

Esa satisfacción inmediata cierra el ciclo y le dice a tu cerebro que el esfuerzo valió la pena.

🎶 Un ejemplo: las “escaleras piano” en Estocolmo, donde cada paso sonaba como una nota musical.

Con esa recompensa instantánea, más gente eligió las escaleras en vez de la mecánica.

👍 Usa recompensas alineadas con tu identidad:

si ahorras, regálate tiempo libre en vez de compras;

si haces ejercicio, disfruta un baño relajante en lugar de un postre.

Así evitas “votar” por dos identidades distintas.

📌 Con el tiempo, beneficios como mejor humor o más energía se activan y ya no necesitarás recompensas externas.

Pero al inicio, busca placeres ilícitos para mantener tu motivación.

👉Identifica tu hábito, elige una recompensa inmediata y registra tus avances.

Ajusta cuando sea necesario. Recuerda: lo que se recompensa, se repite.

¡Celebra cada victoria en tu camino!

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 54: Jesús

Manual LIBERADO.
Crea recompensas satisfactorias: Inspirado en "Hábitos Atómicos" de James Clear,

Para que un hábito se mantenga, necesitas sentir éxito (aunque sea pequeño).

Esa satisfacción inmediata cierra el ciclo y le dice a tu cerebro que el esfuerzo valió la pena.

🎶 Un ejemplo: las “escaleras piano” en Estocolmo, donde cada paso sonaba como una nota musical.

Con esa recompensa instantánea, más gente eligió las escaleras en vez de la mecánica.

👍 Usa recompensas alineadas con tu identidad:

si ahorras, regálate tiempo libre en vez de compras;

si haces ejercicio, disfruta un baño relajante en lugar de un postre.

Así evitas “votar” por dos identidades distintas.

📌 Con el tiempo, beneficios como mejor humor o más energía se activan y ya no necesitarás recompensas externas.

Pero al inicio, busca placeres ilícitos para mantener tu motivación.

👉Identifica tu hábito, elige una recompensa inmediata y registra tus avances.

Ajusta cuando sea necesario. Recuerda: lo que se recompensa, se repite.

¡Celebra cada victoria en tu camino!

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 53: El hombre es significativo para Dios

Manual LIBERADO.
🔑 ¿Quieres que tus buenos hábitos sean automáticos?

Reduce la fricción. Inspirado en "Hábitos Atómicos" de James Clear,

La idea es hacer que tus nuevas acciones sean lo más fáciles posibles.

📌 Elige lugares convenientes para integrar nuevos hábitos a tu rutina diaria.

¿El gimnasio? Mejor si queda de camino al trabajo.

¿Quieres comer sano? Limpia tu alacena de tentaciones o recibe kits saludables a domicilio.

📲 Usa la tecnología a tu favor: pon apps educativas o de meditación en la pantalla principal de tu móvil, en vez de distracciones como redes sociales o email.

✨ Un hábito fácil es un hábito constante. Elimina obstáculos, simplifica procesos y notarás cómo seguir adelante es natural y fluido.

🚀 Hoy identifica un punto de fricción y redúcelo.

Cuéntanos: ¿cuál será tu próximo cambio sencillo para vivir mejor?
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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 53: El hombre es significativo para Dios

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🔑 ¿Quieres que tus buenos hábitos sean automáticos?

Reduce la fricción. Inspirado en "Hábitos Atómicos" de James Clear,

La idea es hacer que tus nuevas acciones sean lo más fáciles posibles.

📌 Elige lugares convenientes para integrar nuevos hábitos a tu rutina diaria.

¿El gimnasio? Mejor si queda de camino al trabajo.

¿Quieres comer sano? Limpia tu alacena de tentaciones o recibe kits saludables a domicilio.

📲 Usa la tecnología a tu favor: pon apps educativas o de meditación en la pantalla principal de tu móvil, en vez de distracciones como redes sociales o email.

✨ Un hábito fácil es un hábito constante. Elimina obstáculos, simplifica procesos y notarás cómo seguir adelante es natural y fluido.

🚀 Hoy identifica un punto de fricción y redúcelo.

Cuéntanos: ¿cuál será tu próximo cambio sencillo para vivir mejor?
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➡️Lee la descripción: 🟠Día 52: La perseverancia necesita fraternidad

Manual LIBERADO. Inspirado en “Hábitos Atómicos” de James Clear,
Diseñar tu entorno es un paso clave si quieres instaurar (y mantener) hábitos saludables en tu día a día.

La idea central es simple: haz que la señal de tu nuevo hábito sea lo más obvia y visible posible.

¿Por qué? Porque cada hábito inicia con una señal que llama nuestra atención.

Si las cosas que necesitas para tu hábito están fuera de la vista, lo más probable es que también permanezcan fuera de tu mente.

Ejercicio práctico

1.- Analiza tu entorno: ¿en qué parte del día o lugar te falla el hábito?

2.- Crea una señal obvia: coloca recordatorios o elementos (libros, ropa, post-its) en lugares estratégicos.

3.- Refuerza tu intención: “Haré mi rutina a las 7 a.m. dejando lo necesario preparado”.

4.- Diseña tu entorno: haz un cambio hoy mismo para que esa señal de tu hábito sea imposible de ignorar.

Cuando tu espacio trabaja a tu favor, construir y mantener hábitos resulta mucho más fácil. ¡Pon en marcha este consejo y cuéntanos cómo te va!

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Frēo•dōm Integrando la Masculinidad®️
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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 52: La perseverancia necesita fraternidad

Manual LIBERADO. Inspirado en “Hábitos Atómicos” de James Clear,
Diseñar tu entorno es un paso clave si quieres instaurar (y mantener) hábitos saludables en tu día a día.

La idea central es simple: haz que la señal de tu nuevo hábito sea lo más obvia y visible posible.

¿Por qué? Porque cada hábito inicia con una señal que llama nuestra atención.

Si las cosas que necesitas para tu hábito están fuera de la vista, lo más probable es que también permanezcan fuera de tu mente.

Ejercicio práctico

1.- Analiza tu entorno: ¿en qué parte del día o lugar te falla el hábito?

2.- Crea una señal obvia: coloca recordatorios o elementos (libros, ropa, post-its) en lugares estratégicos.

3.- Refuerza tu intención: “Haré mi rutina a las 7 a.m. dejando lo necesario preparado”.

4.- Diseña tu entorno: haz un cambio hoy mismo para que esa señal de tu hábito sea imposible de ignorar.

Cuando tu espacio trabaja a tu favor, construir y mantener hábitos resulta mucho más fácil. ¡Pon en marcha este consejo y cuéntanos cómo te va!

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 51: Tomar responsabilidad por si mismo

Manual LIBERADO.
Cuándo y dónde eliges implementar un hábito en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia.

Si estas tratando de agregar oración o meditación a tu rutina matutina, pero las mañanas son caóticas y tus hijos siguen corriendo hacia la habitación, entonces ese puede ser el lugar y el momento equivocados.

Considera cuándo es más probable que tengas éxito. No te pidas que hagas un hábito cuando es probable que estés ocupado con otra cosa.

Cuanto más estrechamente vinculado esté tu nuevo hábito a un momento y lugar específicos, mayores serán las probabilidades de que te des cuenta cuando llegue el momento de actuar.

Lista de acción:

Determina el momento decisivo para tu hábito.

Usando la información que recopilaste sobre tu momento decisivo, crea una intención de implementación que sea específica y clara. La fórmula de la intención de implementación es:

"Voy a [NUEVO HÁBITO] a la [HORA] en [UBICACIÓN] por [TIEMPO]".

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 51: Tomar responsabilidad por si mismo

Manual LIBERADO.
Cuándo y dónde eliges implementar un hábito en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia.

Si estas tratando de agregar oración o meditación a tu rutina matutina, pero las mañanas son caóticas y tus hijos siguen corriendo hacia la habitación, entonces ese puede ser el lugar y el momento equivocados.

Considera cuándo es más probable que tengas éxito. No te pidas que hagas un hábito cuando es probable que estés ocupado con otra cosa.

Cuanto más estrechamente vinculado esté tu nuevo hábito a un momento y lugar específicos, mayores serán las probabilidades de que te des cuenta cuando llegue el momento de actuar.

Lista de acción:

Determina el momento decisivo para tu hábito.

Usando la información que recopilaste sobre tu momento decisivo, crea una intención de implementación que sea específica y clara. La fórmula de la intención de implementación es:

"Voy a [NUEVO HÁBITO] a la [HORA] en [UBICACIÓN] por [TIEMPO]".

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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 50: La violencia nunca es una buena respuesta

Manual LIBERADO.
Queremos construir hábitos que sustituyan nuestras tendencias destructivas y podemos lograrlo empezando con lo pequeño.

Atomic Habits dice algo clave: Estandarización antes que optimización.

Conviértelo en el estándar de tu vida, luego preocúpate por hacerlo mejor.

La regla de los dos minutos sugiere que, cuando inicias un nuevo hábito, debes hacerlo tan sencillo que no te lleve más de dos minutos.

Esto asegura que no te abrume una tarea gigante y que aprendas a presentarte, día tras día, reforzando la identidad que deseas construir. Por ejemplo:

• “Caminar 10.000 pasos al día” se reduce a “ponerme las zapatillas de andar”.
• “Ser un mejor esposo” se convierte en “hacerle un café a mi esposa cada mañana”.
• “Estudiar para mejorar mis notas” se traduce en “colocar mis libros en el escritorio en cuanto llegue a casa”.

La idea es usar el hábito de entrada: esa acción mínima que, al repetirse, te consolida en la nueva identidad que deseas. No se trata de quedarte en esos dos minutos, sino de asegurar la constancia y la motivación para seguir avanzando.

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Queremos construir hábitos que sustituyan nuestras tendencias destructivas y podemos lograrlo empezando con lo pequeño.

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Conviértelo en el estándar de tu vida, luego preocúpate por hacerlo mejor.

La regla de los dos minutos sugiere que, cuando inicias un nuevo hábito, debes hacerlo tan sencillo que no te lleve más de dos minutos.

Esto asegura que no te abrume una tarea gigante y que aprendas a presentarte, día tras día, reforzando la identidad que deseas construir. Por ejemplo:

• “Caminar 10.000 pasos al día” se reduce a “ponerme las zapatillas de andar”.
• “Ser un mejor esposo” se convierte en “hacerle un café a mi esposa cada mañana”.
• “Estudiar para mejorar mis notas” se traduce en “colocar mis libros en el escritorio en cuanto llegue a casa”.

La idea es usar el hábito de entrada: esa acción mínima que, al repetirse, te consolida en la nueva identidad que deseas. No se trata de quedarte en esos dos minutos, sino de asegurar la constancia y la motivación para seguir avanzando.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 49: Respeta la dignidad de la persona

Manual LIBERADO.
Cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona en la que deseas convertirte.

La decisión más importante que tomarás es qué hábito construir.

Elige el hábito correcto y el progreso es fácil. Si eliges el hábito equivocado, la vida será una lucha. Es mucho más importante trabajar en el hábito correcto que trabajar realmente duro.

Entonces, primero piensa en tu identidad deseada y pregúntate:

"¿Quién es el tipo de persona que podría obtener el resultado que quiero?"

¿Qué haría una persona sana? ¿Qué haría una persona productiva? ¿Qué haría una persona que vive en integridad su sexualidad?

Decide el tipo de persona que quieres ser haciéndote estas preguntas:
· ¿Quién quieres ser?
· ¿Qué valores quieres defender?
· ¿Qué principios son importantes para ti?

Determina un hábito que emita un pequeño voto para convertirse en ese tipo de persona.

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Cada acción que realizas es un voto por el tipo de persona en la que deseas convertirte.

La decisión más importante que tomarás es qué hábito construir.

Elige el hábito correcto y el progreso es fácil. Si eliges el hábito equivocado, la vida será una lucha. Es mucho más importante trabajar en el hábito correcto que trabajar realmente duro.

Entonces, primero piensa en tu identidad deseada y pregúntate:

"¿Quién es el tipo de persona que podría obtener el resultado que quiero?"

¿Qué haría una persona sana? ¿Qué haría una persona productiva? ¿Qué haría una persona que vive en integridad su sexualidad?

Decide el tipo de persona que quieres ser haciéndote estas preguntas:
· ¿Quién quieres ser?
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Determina un hábito que emita un pequeño voto para convertirse en ese tipo de persona.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 48: El celo de Dios por su pueblo

Manual LIBERADO.
Hasta ahora, hemos profundizado en la raíz de nuestras conductas sexuales indeseadas, explorando heridas, abusos, abandono, rigidez familiar y otros factores que conforman nuestra historia.

También hemos visto cómo la pornografía puede constituir una forma sutil de abuso sexual y de manipulación.

Ahora llega el momento de dar el siguiente paso: construir hábitos saludables que reemplacen aquellos comportamientos dañinos o compulsivos.

Muchos aprenden la teoría, pero pocos logran implementarla con éxito en su vida diaria.

Por eso, en las próximas secciones, nos inspiraremos en el libro Hábitos Atómicos (James Clear)que nos ayudará a pasar de la comprensión a la acción.

Queremos sustituir hábitos negativos —relacionados con lujuria, comida, alcohol, sexo o cualquier otra adicción— por prácticas positivas, cotidianas y concretas.

Con pequeños cambios, puedes generar transformaciones profundas y duraderas.

¡Prepárate para iniciar este trayecto de implementación y perseverancia!

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Hasta ahora, hemos profundizado en la raíz de nuestras conductas sexuales indeseadas, explorando heridas, abusos, abandono, rigidez familiar y otros factores que conforman nuestra historia.

También hemos visto cómo la pornografía puede constituir una forma sutil de abuso sexual y de manipulación.

Ahora llega el momento de dar el siguiente paso: construir hábitos saludables que reemplacen aquellos comportamientos dañinos o compulsivos.

Muchos aprenden la teoría, pero pocos logran implementarla con éxito en su vida diaria.

Por eso, en las próximas secciones, nos inspiraremos en el libro Hábitos Atómicos (James Clear)que nos ayudará a pasar de la comprensión a la acción.

Queremos sustituir hábitos negativos —relacionados con lujuria, comida, alcohol, sexo o cualquier otra adicción— por prácticas positivas, cotidianas y concretas.

Con pequeños cambios, puedes generar transformaciones profundas y duraderas.

¡Prepárate para iniciar este trayecto de implementación y perseverancia!

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 47: La verdadera libertad

Manual LIBERADO.
El pueblo hebreo acaba de ser liberado de la esclavitud egipcia y, acto seguido, recibe los Diez Mandamientos.

Podría parecer una ironía –¿“salir de una opresión para entrar en otra”?–, pero no es así.

Dios ha invertido demasiado en lograr la libertad para su pueblo como para dejar que la pierdan con facilidad.

Los Mandamientos garantizan la verdadera libertad: violarlos implica caer gradualmente en otra forma de esclavitud, esta vez interior.

En realidad, estos preceptos son un cercado protector que impide volver al yugo del pecado.

Dios corrió un gran riesgo al crear al hombre libre, dándole la capacidad de amar.

Sin libertad, seríamos autómatas incapaces de vincularnos con Dios en un amor genuino.

Pero, para no perder ese preciado don, necesitamos la guía de su Ley. Así, nuestros actos refuerzan la libertad recibida y consolidan nuestro amor hacia Él y hacia el prójimo.

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El pueblo hebreo acaba de ser liberado de la esclavitud egipcia y, acto seguido, recibe los Diez Mandamientos.

Podría parecer una ironía –¿“salir de una opresión para entrar en otra”?–, pero no es así.

Dios ha invertido demasiado en lograr la libertad para su pueblo como para dejar que la pierdan con facilidad.

Los Mandamientos garantizan la verdadera libertad: violarlos implica caer gradualmente en otra forma de esclavitud, esta vez interior.

En realidad, estos preceptos son un cercado protector que impide volver al yugo del pecado.

Dios corrió un gran riesgo al crear al hombre libre, dándole la capacidad de amar.

Sin libertad, seríamos autómatas incapaces de vincularnos con Dios en un amor genuino.

Pero, para no perder ese preciado don, necesitamos la guía de su Ley. Así, nuestros actos refuerzan la libertad recibida y consolidan nuestro amor hacia Él y hacia el prójimo.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 46: La realidad de Dios

Manual LIBERADO.
En esta escena, el poder de Dios se despliega: truenos, fuego, temblores, trompetas…

El pueblo permanece a distancia, temblando ante la majestad divina.

Hoy en día, tendemos a difuminar la grandeza de Dios con nuestra familiaridad irreverente.

Sin embargo, la Escritura enfatiza: “El temor del Señor es el principio de la sabiduría” (Prov 9,10).

Dios es inefable, infinito, “el totalmente Otro.” Pretender que es inofensivo e irrelevante es un engaño.

Vivir el “temor de Dios” no significa asustarnos de Él, sino reconocer que es digno de alabanza, respeto y adoración.

Del mismo modo que un buen padre inspira confianza pero también reverencia,

Dios nos ama y quiere nuestra cercanía, pero sin que olvidemos su absoluta santidad.

El sonido de la trompeta, que va en aumento, nos llama al encuentro… y a la vez, a la batalla. Es la batalla de la fe, la oración y la obediencia.

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Manual LIBERADO.
En esta escena, el poder de Dios se despliega: truenos, fuego, temblores, trompetas…

El pueblo permanece a distancia, temblando ante la majestad divina.

Hoy en día, tendemos a difuminar la grandeza de Dios con nuestra familiaridad irreverente.

Sin embargo, la Escritura enfatiza: “El temor del Señor es el principio de la sabiduría” (Prov 9,10).

Dios es inefable, infinito, “el totalmente Otro.” Pretender que es inofensivo e irrelevante es un engaño.

Vivir el “temor de Dios” no significa asustarnos de Él, sino reconocer que es digno de alabanza, respeto y adoración.

Del mismo modo que un buen padre inspira confianza pero también reverencia,

Dios nos ama y quiere nuestra cercanía, pero sin que olvidemos su absoluta santidad.

El sonido de la trompeta, que va en aumento, nos llama al encuentro… y a la vez, a la batalla. Es la batalla de la fe, la oración y la obediencia.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 45: EL sentido de lo sagrado.

Manual LIBERADO.
El pueblo se dispone a encontrarse con Dios, pero no puede hacerlo de cualquier manera.

El Señor les ordena purificar sus ropas, abstenerse de ciertas prácticas, y marca límites alrededor del monte, al cual no pueden acercarse sin preparación.

“Tan sagrado es el monte —explica Moisés— que tocarlo implicaría la muerte.”

Esta advertencia nos revela la inmensidad de la santidad de Dios y la pequeñez humana.

En nuestros tiempos, perdemos con facilidad el sentido de lo sagrado.

Quizá vamos a la Misa sin el recogimiento interior o exterior que expresa reverencia.

El pasaje de hoy nos recuerda que Dios es Dios, y nosotros somos sus hijos e hijas necesitados de purificación.

El Señor desea entregarse, pero también exige de nosotros una disposición adecuada:

“No te acerques sin lavar tus vestiduras.” En la Eucaristía, Cristo se hace presente.

¿Cómo acogemos su presencia? ¿Con irreverencia, o con un corazón humillado y dispuesto?

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El pueblo se dispone a encontrarse con Dios, pero no puede hacerlo de cualquier manera.

El Señor les ordena purificar sus ropas, abstenerse de ciertas prácticas, y marca límites alrededor del monte, al cual no pueden acercarse sin preparación.

“Tan sagrado es el monte —explica Moisés— que tocarlo implicaría la muerte.”

Esta advertencia nos revela la inmensidad de la santidad de Dios y la pequeñez humana.

En nuestros tiempos, perdemos con facilidad el sentido de lo sagrado.

Quizá vamos a la Misa sin el recogimiento interior o exterior que expresa reverencia.

El pasaje de hoy nos recuerda que Dios es Dios, y nosotros somos sus hijos e hijas necesitados de purificación.

El Señor desea entregarse, pero también exige de nosotros una disposición adecuada:

“No te acerques sin lavar tus vestiduras.” En la Eucaristía, Cristo se hace presente.

¿Cómo acogemos su presencia? ¿Con irreverencia, o con un corazón humillado y dispuesto?

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 44: EL orgullo precede a la caída.

👉Si quieres acceso a la lectura completa comenta: "LECTURA" para enviártela por privado.

Manual LIBERADO.
El abuso sexual: La corrupción del deseo

Con enorme respeto y delicadeza, el abuso sexual emerge como uno de los más trágicos actos que desfiguran el deseo y hieren profundamente el corazón humano.

Como señala Jay Stringer, con frecuencia se da en entornos de aparente confianza, corrompiendo la inocencia del niño y sembrando confusión en su sexualidad adulta.

Hablar de abuso sexual requiere empatía y respeto por la historia única de cada persona.

No es raro que el abuso ocurra en la familia o con personas cercanas.

Lo esencial es acoger la posibilidad de que situaciones menos “escandalosas” también cuenten como abuso, si atentan contra la dignidad y la libertad de quien las sufre.

💬Si quieres acceso a la lectura completa comenta: "LECTURA" para enviártela por privado.

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El abuso sexual: La corrupción del deseo

Con enorme respeto y delicadeza, el abuso sexual emerge como uno de los más trágicos actos que desfiguran el deseo y hieren profundamente el corazón humano.

Como señala Jay Stringer, con frecuencia se da en entornos de aparente confianza, corrompiendo la inocencia del niño y sembrando confusión en su sexualidad adulta.

Hablar de abuso sexual requiere empatía y respeto por la historia única de cada persona.

No es raro que el abuso ocurra en la familia o con personas cercanas.

Lo esencial es acoger la posibilidad de que situaciones menos “escandalosas” también cuenten como abuso, si atentan contra la dignidad y la libertad de quien las sufre.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 43: Semana Siete

Manual LIBERADO.
El Trauma como Pérdida del Alma: Reconociendo la Herida que moldea nuestra sexualidad (Basado en Jay Stringer)

Hemos visto que la familia puede generar dinámicas que, sin ser catástrofes obvias, impactan en nuestra vida sexual.

De igual modo, el trauma —definido como “herida”— puede ser sutil y no siempre procede de un acontecimiento masivo, sino de una acumulación de experiencias que dejan huella.

El trauma se “almacena” en la mente y el cuerpo, socavando la integridad del alma, y a menudo pasa inadvertido, encubierto por la obsesión de “corregir” la conducta sexual sin explorar sus causas.

En diversas culturas se describe el trauma como una “pérdida del alma”, un estado en el que una parte esencial de nosotros queda escindida a raíz de experiencias dolorosas o abandonos.

Bessel van der Kolk dice que: el trauma no es solo un hecho del pasado, sino la marca que deja en el cerebro, el cuerpo y las emociones.

Un insulto repetido en la infancia, una humillación constante o una traición relacional pueden quedar latentes y reemerger con fuerza en la vida adulta, coloreando nuestra conducta sexual.

La pornografía o las fantasías sexuales pueden reflejar este trauma subyacente.

James, por ejemplo, consumía pornografía que recreaba escenas de humillación. Sin saberlo, repetía inconscientemente la humillación que sufrió, pero ahora invertida: él era el poderoso y la víctima era la figura femenina.

Jay Stringer enfatiza que cuando comprendemos cómo el trauma ha “cableado” ciertos deseos, dejamos de culpar únicamente nuestra fuerza de voluntad fallida y exploramos la herida que clama sanación.

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El Trauma como Pérdida del Alma: Reconociendo la Herida que moldea nuestra sexualidad (Basado en Jay Stringer)

Hemos visto que la familia puede generar dinámicas que, sin ser catástrofes obvias, impactan en nuestra vida sexual.

De igual modo, el trauma —definido como “herida”— puede ser sutil y no siempre procede de un acontecimiento masivo, sino de una acumulación de experiencias que dejan huella.

El trauma se “almacena” en la mente y el cuerpo, socavando la integridad del alma, y a menudo pasa inadvertido, encubierto por la obsesión de “corregir” la conducta sexual sin explorar sus causas.

En diversas culturas se describe el trauma como una “pérdida del alma”, un estado en el que una parte esencial de nosotros queda escindida a raíz de experiencias dolorosas o abandonos.

Bessel van der Kolk dice que: el trauma no es solo un hecho del pasado, sino la marca que deja en el cerebro, el cuerpo y las emociones.

Un insulto repetido en la infancia, una humillación constante o una traición relacional pueden quedar latentes y reemerger con fuerza en la vida adulta, coloreando nuestra conducta sexual.

La pornografía o las fantasías sexuales pueden reflejar este trauma subyacente.

James, por ejemplo, consumía pornografía que recreaba escenas de humillación. Sin saberlo, repetía inconscientemente la humillación que sufrió, pero ahora invertida: él era el poderoso y la víctima era la figura femenina.

Jay Stringer enfatiza que cuando comprendemos cómo el trauma ha “cableado” ciertos deseos, dejamos de culpar únicamente nuestra fuerza de voluntad fallida y exploramos la herida que clama sanación.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 42: ¿Está Dios entre nosotros o no?

Manual LIBERADO.
Sistemas familiares: Triangulación – Cuando estás “casado” con tus padres (Basado en Jay Stringer)

Ahora nos enfocamos en la triangulación o enredo emocional, que ocurre cuando uno de los padres busca en el hijo la satisfacción afectiva que no encuentra en su cónyuge.

Como señala Jay Stringer, se trata de un “incesto emocional” que, si bien no implica contacto físico inapropiado, deja huellas profundas en la vida relacional y sexual de la persona.

La triangulación o enredo emocional. Esto sucede cuando la relación matrimonial de los padres se debilita y buscan en el hijo (o hija) la satisfacción emocional que no encuentran en su cónyuge.

Efectos en la sexualidad y en el matrimonio
• El hijo o hija puede buscar relaciones sin intimidad real (p. ej., pornografía, relaciones sin compromiso) para evitar sentirse “atrapado” de nuevo.

• Puede temer el compromiso profundo en el matrimonio, proyectando en su pareja la misma demanda invasiva o la misma dinámica de dependencia que vivió con su madre/padre.

• Otro resultado es la constante “fidelidad con sus padres por encima de su conyuge”: si el matrimonio propio se ve afectado, el hijo triangulado puede priorizar a sus progenitores por encima de su cónyuge.

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Sistemas familiares: Triangulación – Cuando estás “casado” con tus padres (Basado en Jay Stringer)

Ahora nos enfocamos en la triangulación o enredo emocional, que ocurre cuando uno de los padres busca en el hijo la satisfacción afectiva que no encuentra en su cónyuge.

Como señala Jay Stringer, se trata de un “incesto emocional” que, si bien no implica contacto físico inapropiado, deja huellas profundas en la vida relacional y sexual de la persona.

La triangulación o enredo emocional. Esto sucede cuando la relación matrimonial de los padres se debilita y buscan en el hijo (o hija) la satisfacción emocional que no encuentran en su cónyuge.

Efectos en la sexualidad y en el matrimonio
• El hijo o hija puede buscar relaciones sin intimidad real (p. ej., pornografía, relaciones sin compromiso) para evitar sentirse “atrapado” de nuevo.

• Puede temer el compromiso profundo en el matrimonio, proyectando en su pareja la misma demanda invasiva o la misma dinámica de dependencia que vivió con su madre/padre.

• Otro resultado es la constante “fidelidad con sus padres por encima de su conyuge”: si el matrimonio propio se ve afectado, el hijo triangulado puede priorizar a sus progenitores por encima de su cónyuge.

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➡️Lee la descripción: 🟠Día 41: Pasando tiempo con Dios

Manual LIBERADO.
Experiencias del pasado: Abandono – Una vida en exilio (Basado en Jay Stringer)

Nos adentramos en el abandono, una experiencia que marca la vida de muchos que no recibieron la atención adecuada a sus emociones y necesidades.

Te recuedo que lejos de comparar nuestro sufrimiento con el de otras personas, lo comparamos con el Edén, con ese plan divino de amor y seguridad para el cual fuimos creados.

Es desde esta óptica esperanzadora que recorremos nuestras experiencias que nos conducen a mayor autoconocimiento e integración.

El abandono puede manifestarse a través de distintas situaciones familiares. Lo importante es reconocer que, cuando el niño no percibe a su cuidador disponible, siente un exilio afectivo que puede influir en sus elecciones y conductas de adulto, incluidas las sexuales.

La realidad del abandono
• Puede ser evidente (p. ej., un padre que deja la casa en un divorcio conflictivo) o sutil (preferencias visibles hacia un hermano, padres demasiado ocupados).
• Cerca del 47 % de hombres y mujeres estudiados por Stringer no tenía a quién acudir en momentos difíciles.
• El silencio y la falta de educación sexual adecuada empujan al niño a buscar respuestas en fuentes distorsionadas (pornografía, compañeros mal informados), ahondando la confusión y la vergüenza.
• El enojo por esta desconexión puede dirigirse a conductas que “protestan” esa ausencia afectiva.

Efectos en la vida adulta
• Puede surgir dependencia emocional, adicciones sexuales o fantasías vinculadas a la validación que tal vez nunca llegó.
• La persona puede vivir con una sensación de poco valor, pensando que su única utilidad radica en agradar o satisfacer a otros.

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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

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Experiencias del pasado: Abandono – Una vida en exilio (Basado en Jay Stringer)

Nos adentramos en el abandono, una experiencia que marca la vida de muchos que no recibieron la atención adecuada a sus emociones y necesidades.

Te recuedo que lejos de comparar nuestro sufrimiento con el de otras personas, lo comparamos con el Edén, con ese plan divino de amor y seguridad para el cual fuimos creados.

Es desde esta óptica esperanzadora que recorremos nuestras experiencias que nos conducen a mayor autoconocimiento e integración.

El abandono puede manifestarse a través de distintas situaciones familiares. Lo importante es reconocer que, cuando el niño no percibe a su cuidador disponible, siente un exilio afectivo que puede influir en sus elecciones y conductas de adulto, incluidas las sexuales.

La realidad del abandono
• Puede ser evidente (p. ej., un padre que deja la casa en un divorcio conflictivo) o sutil (preferencias visibles hacia un hermano, padres demasiado ocupados).
• Cerca del 47 % de hombres y mujeres estudiados por Stringer no tenía a quién acudir en momentos difíciles.
• El silencio y la falta de educación sexual adecuada empujan al niño a buscar respuestas en fuentes distorsionadas (pornografía, compañeros mal informados), ahondando la confusión y la vergüenza.
• El enojo por esta desconexión puede dirigirse a conductas que “protestan” esa ausencia afectiva.

Efectos en la vida adulta
• Puede surgir dependencia emocional, adicciones sexuales o fantasías vinculadas a la validación que tal vez nunca llegó.
• La persona puede vivir con una sensación de poco valor, pensando que su única utilidad radica en agradar o satisfacer a otros.

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Frēo•dōm Integrando la Masculinidad®️
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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 40: Dios nos alimenta en la Eucaristía

Manual LIBERADO.
Sistemas Familiares: Entre lo que soñamos vivir y lo que recibimos

“No debemos comparar nuestro sufrimiento con el de otros, sino con el Edén; es decir, con el ideal que Dios pensó desde el principio para nosotros.”

Así recordamos que nuestro anhelo legítimo de un hogar amoroso, seguro y nutritivo no es un capricho, sino el diseño original de Dios para la familia.

Sin embargo, muchas veces convivimos con familias que no se ajustan a ese diseño perfecto.

A veces son mezclas de sistemas, con rasgos rígidos, desvinculados, negligentes, caóticos o sobreprotectores, y quizá un poco de calor nutritivo.

Cada hogar tiene su propia dinámica, y comprenderla resulta esencial para sanar.

Principales dinámicas de sistemas familiares

• Rígido: Control excesivo, poca flexibilidad.
• Desvinculado o Negligente: Falta de atención y cuidado, el niño siente ausencia de sostén emocional.
• Caótico: Falta de estructura, los roles y límites se diluyen.
• Sobreprotector: Aparente amor que ahoga la individualidad y libertad del hijo.
• Nutricio: El niño experimenta seguridad, validación y consuelo estables.

La mayoría de las familias mezcla diferentes características. Por ejemplo, un padre podría ser rígido con unas normas y madre desvinculada emocionalmente, o padres nutritivos con episodios de caos al afrontar crisis.

El objetivo de revisar nuestro sistema familiar no es culpar, sino sanar, reconociendo que lo que recibimos quedó lejos del Edén.

Queremos vivir el hoy con integridad y plenitud, consciente de que no se trata de medir si “fue menos malo que tal caso,” sino de aceptar que merecíamos —y merecemos— una experiencia familiar que refleje el amor de Dios.

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Frēo•dōm Integrando la Masculinidad®️
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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 40: Dios nos alimenta en la Eucaristía

Manual LIBERADO.
Sistemas Familiares: Entre lo que soñamos vivir y lo que recibimos

“No debemos comparar nuestro sufrimiento con el de otros, sino con el Edén; es decir, con el ideal que Dios pensó desde el principio para nosotros.”

Así recordamos que nuestro anhelo legítimo de un hogar amoroso, seguro y nutritivo no es un capricho, sino el diseño original de Dios para la familia.

Sin embargo, muchas veces convivimos con familias que no se ajustan a ese diseño perfecto.

A veces son mezclas de sistemas, con rasgos rígidos, desvinculados, negligentes, caóticos o sobreprotectores, y quizá un poco de calor nutritivo.

Cada hogar tiene su propia dinámica, y comprenderla resulta esencial para sanar.

Principales dinámicas de sistemas familiares

• Rígido: Control excesivo, poca flexibilidad.
• Desvinculado o Negligente: Falta de atención y cuidado, el niño siente ausencia de sostén emocional.
• Caótico: Falta de estructura, los roles y límites se diluyen.
• Sobreprotector: Aparente amor que ahoga la individualidad y libertad del hijo.
• Nutricio: El niño experimenta seguridad, validación y consuelo estables.

La mayoría de las familias mezcla diferentes características. Por ejemplo, un padre podría ser rígido con unas normas y madre desvinculada emocionalmente, o padres nutritivos con episodios de caos al afrontar crisis.

El objetivo de revisar nuestro sistema familiar no es culpar, sino sanar, reconociendo que lo que recibimos quedó lejos del Edén.

Queremos vivir el hoy con integridad y plenitud, consciente de que no se trata de medir si “fue menos malo que tal caso,” sino de aceptar que merecíamos —y merecemos— una experiencia familiar que refleje el amor de Dios.

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#vocación #teologiadelcuerpo #libertad #castidad #fraternidad #sanacion #porndetox #psicologia #catolica #sanacion #apegoseguro #conductasexual #adicciones #heridas #valentia #identidad #madurez #exodus #exodus90 #reto #hombres #retohombres

➡️Lee la descripción: 🟠Día 39: El Heroísmo de la lucha

Manual LIBERADO.
Apego Seguro: la base de relaciones saludables (Adam Young)

El apego seguro se forma cuando un niño experimenta coherentemente los “Seis Grandes”

(sintonía, capacidad de respuesta, compromiso, regulación del afecto, soporte a grandes emociones y disposición a reparar) en su relación con los cuidadores.

Este cuidado confiable le brinda al pequeño una sensación “encarnada” de seguridad y valor, que al crecer se reflejará en una sexualidad y una forma de relacionarse más sana.

Características de un apego seguro
• El niño percibe: “Mis padres me cuidan, ven mis emociones y responden consistentemente.”
• Sabe que, tras cada conflicto o ruptura, habrá reconciliación sin que ninguno de los dos tenga que anular su individualidad.
• Aprendió a autorregular sus emociones porque de niño vio cómo sus padres las regulaban de manera tranquila y amorosa.

Cómo experimentan la sexualidad los adultos con apego seguro
1. Presencia emocional durante las relaciones.
2. Cómodos con su identidad y la relación, pudiendo compartir deseos e inquietudes sin miedo al rechazo.
3. Su “querer” sexual está en integridad, libre de culpa o vergüenza.

“Si quieres ser un mejor padre, lo más importante que puedes hacer no es cambiar tu interacción con tus hijos, sino abordar tu propia historia.”

Un apego seguro no depende de padres “perfectos” sino de cuidadores dispuestos a reparar las rupturas.

Quien no recibió ese apego puede, de adulto, explorar y sanar su historia, aprendiendo a dar y recibir amor sin miedo. Esto incide directamente en la forma de vivir su sexualidad y paternidad.

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Manual LIBERADO.
Apego Seguro: la base de relaciones saludables (Adam Young)

El apego seguro se forma cuando un niño experimenta coherentemente los “Seis Grandes”

(sintonía, capacidad de respuesta, compromiso, regulación del afecto, soporte a grandes emociones y disposición a reparar) en su relación con los cuidadores.

Este cuidado confiable le brinda al pequeño una sensación “encarnada” de seguridad y valor, que al crecer se reflejará en una sexualidad y una forma de relacionarse más sana.

Características de un apego seguro
• El niño percibe: “Mis padres me cuidan, ven mis emociones y responden consistentemente.”
• Sabe que, tras cada conflicto o ruptura, habrá reconciliación sin que ninguno de los dos tenga que anular su individualidad.
• Aprendió a autorregular sus emociones porque de niño vio cómo sus padres las regulaban de manera tranquila y amorosa.

Cómo experimentan la sexualidad los adultos con apego seguro
1. Presencia emocional durante las relaciones.
2. Cómodos con su identidad y la relación, pudiendo compartir deseos e inquietudes sin miedo al rechazo.
3. Su “querer” sexual está en integridad, libre de culpa o vergüenza.

“Si quieres ser un mejor padre, lo más importante que puedes hacer no es cambiar tu interacción con tus hijos, sino abordar tu propia historia.”

Un apego seguro no depende de padres “perfectos” sino de cuidadores dispuestos a reparar las rupturas.

Quien no recibió ese apego puede, de adulto, explorar y sanar su historia, aprendiendo a dar y recibir amor sin miedo. Esto incide directamente en la forma de vivir su sexualidad y paternidad.

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Frēo•dōm Integrando la Masculinidad®️
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➡️Lee la descripción: 🟠Día 38: La Cruz hace la vida dulce

Manual LIBERADO.
Apego Ambivalente: Cuando la respuesta del cuidador es inconsistente
(Basado en los estudios de Adam Young)

Un niño desarrolla apego ambivalente cuando su cuidador principal es, de modo habitual, inconsistente y a veces intrusivo.

El niño nunca está seguro de si sus necesidades serán atendidas o ignoradas, lo que genera una mezcla de ansiedad y dependencia.

Características del apego ambivalente
1. Gran dificultad para regular las emociones
o El niño crece sin la certeza de un apoyo constante, oscila entre la búsqueda intensa de ayuda y el temor al rechazo.

2. Miedo profundo al abandono
o Se hace muy duro confiar en las relaciones íntimas, pues teme ser defraudado.

3. Expresar dramáticamente el dolor
o El individuo siente que solo así la otra persona responderá; teme ser ignorado si no se “exagera” un poco.

4. Sensación de ser “demasiado necesitado”
o Lucha interior entre el anhelo de cercanía y el miedo de “molestar” con sus demandas.

Cómo experimentan la sexualidad los adultos con apego ambivalente
1. Tu vida sexual consiste en gran medida en asegurarte de que tu pareja te ama de verdad.

2. Prefieres utilizar la fantasía como sustituto de la intimidad. La fantasía trata sobre alguien que quiere usted y estará ahí para usted, pero no es conforme la realidad.

3. Dado que no se siente seguro en la relación con su cónyuge, puede resultarle difícil sentirse seguro y tener claro lo que quiere sexualmente. Entonces posiblemente cae en complacer continuamente.

4. Puede aceptar hacer cosas sexuales con las que no se siente cómodo porque no quiere perder el afecto y el amor de su pareja.
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Manual LIBERADO.
Apego Ambivalente: Cuando la respuesta del cuidador es inconsistente
(Basado en los estudios de Adam Young)

Un niño desarrolla apego ambivalente cuando su cuidador principal es, de modo habitual, inconsistente y a veces intrusivo.

El niño nunca está seguro de si sus necesidades serán atendidas o ignoradas, lo que genera una mezcla de ansiedad y dependencia.

Características del apego ambivalente
1. Gran dificultad para regular las emociones
o El niño crece sin la certeza de un apoyo constante, oscila entre la búsqueda intensa de ayuda y el temor al rechazo.

2. Miedo profundo al abandono
o Se hace muy duro confiar en las relaciones íntimas, pues teme ser defraudado.

3. Expresar dramáticamente el dolor
o El individuo siente que solo así la otra persona responderá; teme ser ignorado si no se “exagera” un poco.

4. Sensación de ser “demasiado necesitado”
o Lucha interior entre el anhelo de cercanía y el miedo de “molestar” con sus demandas.

Cómo experimentan la sexualidad los adultos con apego ambivalente
1. Tu vida sexual consiste en gran medida en asegurarte de que tu pareja te ama de verdad.

2. Prefieres utilizar la fantasía como sustituto de la intimidad. La fantasía trata sobre alguien que quiere usted y estará ahí para usted, pero no es conforme la realidad.

3. Dado que no se siente seguro en la relación con su cónyuge, puede resultarle difícil sentirse seguro y tener claro lo que quiere sexualmente. Entonces posiblemente cae en complacer continuamente.

4. Puede aceptar hacer cosas sexuales con las que no se siente cómodo porque no quiere perder el afecto y el amor de su pareja.
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